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吃下酒菜3个月 她狂甩10公斤

170 人参与  2019年06月01日  分类 : 金亚洲手机端  评论

毛豆是不少人下酒菜的首选,可是你知道吗,其实毛豆营养价值高,零胆固醇是优质蛋白质之外,还有丰富的异黄酮,被医学证实能预防心血管疾病发生。晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖营养师就透露,毛豆不但对身体好,吃对方法还可以减肥,让一名女子在短短3个月内,就铲去了10公斤。

赵函颖在脸书指出,毛豆有高纤维、低糖质的特性,加上碳水化合物含量少,更有饱足感,一天只要摄取100公克就好。若是贫血缺乏维生素B12的人,她建议连壳也一起咬,因为上面有很多微生物发酵,就含有所谓的B12。

赵函颖也分享一则案例,有一名35岁吃素的女子,因为爱吃炸豆皮、豆包及面肠,又大量摄取五谷饭,这样的结果下来,体重竟然在短短1年内飙升10公斤。为什么吃素还会胖这么快?赵函颖说,因为她食用了太多素食加工品,及过多的糖醋调味。

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